LA préparation mentale
Qu'est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale consiste à travailler en synergie avec vous pour créer les meilleures dispositions possibles pour que vous puissiez atteindre vos objectifs, optimiser votre potentiel et performer.
La force du mental : on en parle, et on l’oublie pourtant si souvent.
Qu’il s’agisse d’ un projet individuel ou collectif, la préparation mentale permet d’apporter un éclairage, une compréhension sur les filtres , les ressources et le fonctionnement propre à chacun pour viser un équilibre optimal.
Cet équilibre s’établit entre deux domaines complémentaires :
- le bien-être : connaissance de soi, affirmation de soi, épanouissement personnel.
- la performance : sportive, artistique, scolaire, professionnelle.
Grâce à l’utilisation de techniques spécifiques, de stratégies et leur répétition, et en suivant 3 étapes: la Lucidité, l’Acceptation, et le Focus, l’entraînement mental permet de faire progresser et d’atteindre les objectifs fixés.
Trouver cet équilibre, le maintenir, l’optimiser et l’ajuster tout en gagnant en autonomie : voilà tout l’enjeu d’une bonne préparation mentale !
La préparation mentale et le bien-être : une approche novatrice
Dans mon approche, je tiens beaucoup à mettre en avant le bien-être des personnes que j’accompagne. Je ne crois pas à une performance sans un équilibre de vie et un épanouissement en tant qu’être humain.
Apprendre à se connaître, connaître les autres et s’évaluer, pour se motiver, avoir une bonne estime de soi et gagner en confiance en soi : voilà tous les enjeux d’un accompagnement en bien-être.
“Si vous avez confiance en vous-même, vous inspirerez confiance aux autres.”
La préparation mentale et la performance : une évidence
On entraîne souvent le corps à être le meilleur : on l’entretient, on le tonifie et on l’assouplit grâce à des exercices spécifiques. Il en est de même du mental : bien le connaître, le préparer, créer des protocoles va permettre d’atteindre et optimiser la réalisation d’une performance.
“Quand on veut fortement, constamment, on réussit toujours.”
Mon approche du COACHING MENTAL
Mon approche de la préparation mentale est faite des différents enseignements que j’ai acquis lors de mes études supérieures, de ma formation Focus Expert en Préparation Mentale mais également des expériences personnelles et des suivis réalisés auprès des personnes que j’accompagne.
Chaque individu est unique : la préparation mentale est donc propre à chacun.
En revanche, ma méthode s’appuie sur des outils qui ont été éprouvés depuis de nombreuses années auprès d’un public large.
Ces outils sont mes points d’ancrage ; mon expérience et ma personnalité font que chaque coaching mental est différent.
Mindfulness
ou la Pleine conscience, est une technique, stratégie qui utilise la méditation pour réguler l’attention et les émotions.
Connaissance de soi et psychologie positive
renvoie à la conscience de soi. Ce sont les connaissances qu’un individu possède face à ses valeurs, ses intérêts, ses aptitudes et qui définissent son identité.
Intelligence émotionnelle
ou la capacité à percevoir et identifier ses propres émotions et celles d’autrui, les réguler, et les utiliser à bon escient pour résoudre une situation problème.
Gestion du corps et de l’énergie
ou connaître son corps, veiller à lui apporter une énergie vitale, aussi bien qualitative que quantitative, pour maintenir son fonctionnement optimal.
Routines
ou la séquence d’actions, de pensées, de discours internes, d’images mentales qui deviennent des automatismes du quotidien.
Entraînement mental et imagerie
technique utilisée pour créer une projection mentale d’une action à réaliser en activant tous les sens liés à sa réalisation, pour s’approcher au plus près de la réalité et donc performer.
