Méthode de préparation mentale
Ma méthode de préparation mentale : MAY THE BEST WIN
Au fil de mon expérience, j’ai établi ma méthode de préparation mentale : MAY THE BEST WIN, Que le meilleur de vous gagne !
Cette méthode de préparation mentale est comme une boîte à outils qui me permet de poser un diagnostic, d’identifier vos ressources , vos besoins pour y répondre au mieux, et proposer un entraînement, l’optimiser pour atteindre vos objectifs et votre performance en gagnant en autonomie.
étape 1
Entretien de découverte et définition des besoins
Pour commencer, nous nous concentrons sur la récolte des premières données concernant la personne dans différents domaines de sa vie et de son environnement. Ensuite, nous identifions ses besoins, ses attentes. Dans cette phase, le préparateur mental est en écoute active, posture d’observation (bienveillance, confidentialité et confiance). Cette première étape est très dense et très riche dans le protocole.
étape 2
Évaluation du niveau de fonctionnement
Dans cette deuxième étape d’entretien, je fais une évaluation initiale sommative des niveaux de fonctionnement de la personne afin de visualiser ses axes pilier, ses habiletés mentales maîtrisées et ceux sur lesquels nous allons travailler.
Cette phase me permet de poser le socle du travail que nous allons effectuer et d’adapter les méthodes que je vais utiliser en fonction de chaque individu.
étape 3
Questionnaires scientifiques
Ensuite, nous rentrons dans une phase plus scientifique avec les passations de questionnaires. En fonction du profil du coaché, je choisis un panel de questionnaires adaptés. Les réponses à ces questionnaires me permettent de recueillir des données, des statistiques et de les traiter pour les rapporter au client (transparence, déontologie). Le préparateur mental peut éventuellement orienter si besoin vers un praticien spécifique.
étape 1
Entretien de découverte et définition des besoins
Pour commencer, nous/je nous concentrons sur la récolte des premières données sur le client dans différents domaines de sa vie et de son environnement. Ensuite, nous continuons par identifier ses besoins, ses attentes. Dans cette phase, le préparateur mental est en écoute active, posture d’observation (bienveillance, confidentialité et confiance). Cette première étape est très dense et très riche dans le protocole.
étape 2
Évaluation du niveau de fonctionnement
Dans cette deuxième étape d’entretien, je fais une évaluation initiale sommative des niveaux de fonctionnement de la personne afin de faire visualiser au client ses axes pilier, ses habiletés mentales maîtrisées et ceux sur lesquels nous allons travailler.
étape 3
Questionnaires scientifiques
Ensuite, nous rentrons dans une phase plus scientifique avec les passations de questionnaires. En fonction du profil du coaché, je choisis un panel de questionnaires adaptés. Les réponses à ces questionnaires me permettent de recueillir des données, des statistiques et de les traiter pour les rapporter au client (transparence, déontologie). Le préparateur mental peut éventuellement orienter si besoin vers un praticien spécifique.
étape 4
Fixation d'objectifs mesurables
Après toute cette phase d’analyse, il est temps de fixer ensemble des objectifs.
Le coaché signe un contrat avec lui-même , en accord avec le préparateur mental.
Dans ce contrat, nous nous mettons d’accord sur les différentes étapes à suivre, le planning/la temporalité de mise en œuvre, les outils et techniques que nous allons utiliser.
étape 4
Fixation d'objectifs mesurables
Après toute cette phase d’analyse, il est temps de fixer ensemble des objectifs.
Le coaché signe un contrat avec lui-même, en accord avec le préparateur mental.
Dans ce contrat, nous nous mettons d’accord sur les différentes étapes à suivre, le planning/la temporalité de mise en œuvre, les outils et techniques que nous allons utiliser.
étape 5
Accompagnement
et suivi
Et puis, nous rentrons dans la phase d’action et de pur travail de préparation mentale et d’entraînement à la performance. J’utilise dans ce cadre une boîte à outils de disciplines variées.
Dans cette phase, j’accorde beaucoup d’importance à faire des évaluations régulières et donner des feed-back continus au coaché. Chaque rencontre et échange donnent lieu à des ajustements constants.
étape 6
Recherche et évaluation de la performance
Enfin, nous évaluons la réussite et le succès par rapport aux objectifs fixés initialement. Cette évaluation se fait de façon quantitative et qualitative.
C’est une phase de prise de recul et de mesure des résultats, vers une optimisation, un gain d’autonomie et de recherche du flow (équilibre psychologique optimal, équilibre parfait entre situation et potentiel développé).
étape 5
Accompagnement
et suivi
Et puis, nous rentrons dans la phase d’action et de pur travail de préparation mentale et d’entraînement à la performance. J’utilise dans ce cadre une boîte à outils de disciplines variées :
- Mindfulness
- Connaissance de soi et psychologie positive
- Intelligence émotionnelle
- Gestion du corps et de l’énergie
- Routines
- Entraînement mental et imagerie
Dans cette phase, j’accorde beaucoup d’importance à faire des évaluations régulières et donner des feed-back continus au coaché. Nous n’attendons pas la fin du coaching pour analyser la progression des habiletés mentales . Chaque rencontre et échange donnent lieu à des ajustements constants.
étape 6
Recherche et évaluation de la performance
Enfin, nous évaluons la réussite et le succès par rapport aux objectifs fixés initialement. Cette évaluation se fait de façon quantitative et qualitative.
C’est une phase de prise de recul et de mesure des résultats , vers une optimisation, un gain d’autonomie et de recherche du flow (équilibre psychologique optimal, équilibre parfait entre situation et potentiel développé).
Vous-êtes ?
Des méthodes spécifiques sont disponibles en fonction de votre profil. Si vous êtes sportif, étudiant, entreprise ou encore en parcours de soins, découvrez la méthode de préparation mentale qui vous convient le mieux.
SPORTIF DE HAUT NIVEAU
Vous êtes un sportif de haut niveau et vous cherchez une personne qui vous accompagne en préparation mentale à Tarbes, dans les Pyrénées, pour vous amener vers vos performances futures.
Mes méthodes de préparation mentale vont vous permettre de :
- apprendre à vous connaître, gérer vos émotions et vous motiver,
- planifier et fixer vos objectifs,
- mettre en place des routines,
- vous préparer à une compétition, gérer le stress, gagner en concentration et lâcher prise,
- gérer la douleur et reprendre confiance en vous après une blessure,
- garder l’esprit “May the best win”, peu importe les situations et les obstacles.
SPORTIF AMATEUR
Vous êtes un sportif amateur et vous souhaitez suivre un programme de préparation mentale pour passer de nouvelles étapes dans votre discipline.
Je vais vous accompagner et nous allons ensemble :
- décrypter et analyser vos émotions et motivations,
- vous permettre de mettre en oeuvre, d’atteindre vos objectifs de performance,
- vous préparer à une compétition,
- vous permettre de mettre en place des routines et un protocole pour que vous puissiez vous améliorer dans votre discipline, tout étant gardant en tête des notions de bien-être et de plaisir et gagner en autonomie.
COLLECTIF ET ENTREPRISE
Vous êtes un collectif sportif ou une entreprise à Tarbes ou dans les environs de Tarbes et vous cherchez à créer une cohésion d’équipe, à être dans un environnement épanouissant pour vous-même et vos équipes tout en atteignant vos objectifs de performance en utilisant tous les outils et les méthodes de préparation mentale.
Ma méthode va nous permettre de :
- mettre en place en place des outils de management d’équipe performants,
- mieux gérer le stress de vos équipes et maintenir une motivation optimale,
- avoir des équipes qui évoluent dans un environnement bienveillant et sécurisant, tout en cherchant la performance.
ETUDIANT
Un concours à préparer ?
Une reconversion professionnelle ?
Vous sentez que vous avez besoin d’un coaching mental pour vous accompagner vers la réussite.
Je vais vous permettre de :
- canaliser vos émotions et vous motiver,
- mieux gérer votre stress à l’approche d’examens,
- améliorer votre confiance en vous et en vos capacités, optimiser votre concentration,
- planifier votre projet , le ritualiser en créant des routines afin de performer tout au long de l’année scolaire pour arriver dans les meilleures conditions mentales et physiques aux examens.
Ma méthode va nous permettre de :
- mettre en place en place des outils de management d’équipe performants,
- mieux gérer le stress de vos équipes et maintenir une motivation optimale,
- avoir des équipes qui évoluent dans un environnement bienveillant et sécurisant, tout en cherchant la performance.
DANS UN PARCOURS DE SOIN
Vous êtes actuellement dans un parcours de soin et certaines épreuves sont difficiles à franchir tout seul. Vous êtes bien entouré mais vous souhaitez traverser ces épreuves avec un professionnel de la préparation mentale qui puisse vous soutenir.
Avec douceur et prenant en compte toutes les difficultés que vous devez traverser, nous allons ensemble :
- trouver les outils qui vont vous permettre de mieux gérer vos émotions,
- adapter mes méthodes à votre parcours de soin pour que vous puissiez trouver les routines qui sont possibles pour vous,
- rechercher les points d’ancrage qui vont vous (re)donner confiance dans une situation souvent incertaine.
